Faedah Fisiologikal
- Relaksasi.
Kajian sains membuktikan penggunaan teknologi minda sebagai salah satu amalan relaksasi yang terbaik kerana ia menurunkan jumlah asid laktet dalam darah. Penurunan jumlah asid laktet ini merelaks dan menyegarkan tisu otot kita. Amalan relaksasi juga menurunkan kadar metabolisme dan kekerapan bernafas disetiap minit, menyebabkan badan berasa tenang. Amalan relaksasi yang kerap dan berterusan membuatkan tubuh sentiasa berada dalam keadaan relaks ekoran dari kurangnya tekanan mental-emosional. Kadar degupan jantung dan kadar pernafasan juga menjadi lebih tenang. - Memperbaiki kesihatan secara menyeluruh.
Beberapa kajian telah dilakukan dalam mengukur tahap kesihatan mereka yang mengamalkan relaksasi dan yang tidak mengamalkannya. Mereka yang mengamalkan relaksasi mempunyai tahap kesihatan yang lebih tinggi berbanding dengan mereka yang tidak mengamalkan relaksasi. Disamping itu, kajian juga mendapati pesakit yang mula mengamalkan relaksasi, penyakit mereka beransur kurang dan sembuh. - Memperbaiki dan melancarkan pengaliran darah.
Amalan relaksasi melancarkan pengaliran darah dalam otak dan tubuh. Selepas 4 ke 6 minggu, mereka yang mengalami hipertensi mempunyai penurunan tekanan darah yang sangat jelas. - Mengurang atau menyembuhkan sakit kepala.
Sakit kepala sering kali dikaitkan dengan tekanan darah akibat keadaan minda atau tubuh yang tegang. Amalan relaksasi mampu mengurangkan sakit kepala dan migrain secara dramatik dengan merelakskan tubuh dan otak. - Memperbaiki kualiti tidur.
Beberapa kajian menunjukkan mereka yang mengamalkan relaksasi memerlukan masa yang lebih pendek bagi menikmati tidur yang memuaskan. Mereka yang mengalami insomnia pula lebih mudah untuk tidur selepas mereka mula mengamalkan relaksasi. - Memperbaiki sistem immunisasi dan sistem endokrin.
Beberapa kajian telah dijalankan bagi mempelajari kesan relaksasi pada sistem immunisasi. Relaksasi meningkatkan ketahanan tubuh dalam melawan penyakit. Disamping itu, relaksasi juga menstabilkan penghasilan hormon tertentu dalam sistem endokrin manusia.
Faedah Otak
- Fungsian keseluruhan otak
Kebanyakkan dari kita menjalani kehidupan dengan aktiviti di hemisfera kiri dan kanan otak yang tidak seimbang. Secara umumnya, mereka yang menggunakan hemisfera kanan yang lebih berbanding kiri dikatakan lebih kreatif. Bagi mereka yang menggunakan otak kiri pula, dikatakan lebih analitikal.Amalan relaksasi dengan teknologi minda mencetuskan komunikasi seimbang dikedua-dua hemisfera otak. Komunikasi seimbang ini dikenali sebagai "fungsian keseluruhan otak" atau "whole brain functioning". Kedua-dua hemisfera yang berfungsi serentak memberi kejelasan minda, meningkatkan kreativiti dan kebolehan menyelesai masalah, memperbaiki kebolehan belajar serta banyak kelebihan lain. - Neuroplastisiti
Sains membuktikan yang perubahan corak pemikiran seseorang mengaktivasikan bahagian otak yang sebelum ini tidak aktif. Seperti otot tubuh kita yang mampu dibina melalui latihan fizikal, amalan relaksasi terbukti mampu merubah dan memperbaiki struktur otak. Dengan amalan relaksasi, rangkaian neuron yang lemah dikuatkan disamping mencipta rangkaian neuron baru. - Bio-kimia otak
Dengan penghasilan gelombang otak beta, alfa, teta, delta dan gamma, relaksasi mencetuskan penghasilan pelbagai bahan bio-kimia penting. Beberapa contoh bahan bio-kimia tersebut adalah:
- Katekolamina - penting untuk memori dan kebolehan belajar.
- Endorfina - juga penting untuk daya ingatan.
- Serotonina - dalam jumlah yang ideal, bahan kimia ini menghasilkan kestabilan perasaan (mood).
- Mengurangkan Kortisol - hormon yang mempercepatkan proses penuaan dan salah satu hormon stres.
- Melatonina - memperbaiki kualiti tidur.
- DHEA (Dihidroepiandrosterona) - hormon penting bagi kawalan penuaan dan melawan penyakit.
No comments:
Post a Comment